أتح فرصة للآخرين لمساعدتك:لا تقطع صلتك بأصدقائك الذين يمنحونك الدعم تحدث معهم عن المصاعب التي تمر بها وعندما تحتاج أن تخلو بنفسك أخبرهم بذلك